仕事が頑張れない、頑張ろうと思えない…その原因と実践したいこと

もっとバリバリ働きたい！と頭では考えているんだけど、どうにも頑張ろうって気が起きなくて体が動かない・・・。「今日はグダグダだったけど、明日は頑張ろう！」って帰り際に思うんだけど、やっぱり次の日も頑張れなかったり・・・。頑張ろうって考えてるのに頑張れない人って多いんじゃないかな？

ここでは仕事が頑張れない、頑張ろうと思えない原因を掘り下げていくよ！また、仕事が頑張れない時に実践したいことも紹介するから、ぜひ最後まで見ていってね！

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ざぶとん君

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仕事が頑張れない8つの原因
仕事が頑張れない時に実践したい6つのこと
仕事が頑張れないなら転職もあり
仕事が頑張れない原因を突き止めよう！

仕事が頑張れない8つの原因

はぁ・・・。どうにも仕事を頑張れない時ってあるよね・・・。

仕事が頑張れないって時はおそらく何かしらの原因を抱えてるデジよ。たとえば、一例として以下のような原因があるデジ。

仕事が頑張れない原因

既に頑張りすぎている
職場のモチベーションとのギャップ
頑張っても評価してもらえない
仕事で成長が感じられない
とにかく仕事量が多すぎる
仕事にやりがいを感じない
ストレスを溜め込み過ぎている
金銭的に余裕がありすぎる

それぞれの原因について下記で詳しく掘り下げていくデジよ！

既に頑張りすぎている

これを読んでる人は「仕事が頑張れない」ことに対して悩んでるデジよね。それって既に仕事を頑張っている証拠じゃないデジか？

え？どゆこと？

よく考えてみるデジ。仕事を頑張ってない人なら、仕事が頑張れないことに悩むことすらないデジよ。そもそも仕事を頑張る気がないデジからね。

あ、それはあるかも。

対して、「仕事が頑張れない」と悩んでる人は、既に仕事を頑張りすぎてるデジ。仕事を頑張りすぎているからこそ、仕事が頑張れないと悩んでしまうデジ。「仕事が頑張れない」で悩んでる人は、無意識のうちに仕事を頑張ってることを覚えておいてほしいデジね。

職場のモチベーションとのギャップがある

人間って周りの影響を受けやすい生き物デジ。たとえば、学園祭前でクラスが盛り上がってると、自分も何だかやる気が出てくるデジよね！

周りが頑張ってると、自分も頑張らなきゃって気持ちになるやつだ！

これは職場も同じことデジ。周りの同僚や上司のモチベーションが高ければ、それに引っ張られて自分のモチベーションも高くなるものデジ！しか～し、逆に上司や同僚のモチベーションが低く、職場全体にダラダラした空気が流れていれば、どうしたって自分だけ頑張る気にはなれないデジよ。

周りがダラダラしてるのに、自分だけ頑張ってたら馬鹿らしくなっちゃうもんね…。

また、周りのモチベーションやテンションがあまりに高いと、それについていけず、何となく疎外感を覚えて頑張れなくなってしまうパターンもあるデジね。

頑張っても評価してもらえない

ざぶとん君。仕事をしていて「頑張ろう！」って気持ちになるのはいつデジか？

えっと、仕事を褒められた時とか？頑張って成果を出した仕事が評価された時は、やっぱりモチベーション上がるなぁ。

そこデジ。人間は褒められるからこそ、評価されるからこそ頑張ることが出来るデジ！逆に言えば、凄く頑張って成果をあげた仕事が全く評価されなければ、モチベーションがガタ落ちデジ…。仕事頑張れないデジ…。

ごもっとも…。

特に日本人ってプラス部分よりマイナス部分を見つけるのが得意だったりするんデジよね…。つまり、頑張った部分は「当たり前」。少しのミスが「ふざけるな！」「しっかりしろ！」となってしまうこともしばしば・・・デジ。

仕事で成長が感じられない

ざぶとん君。テレビゲームが何で面白いか知ってるデジか？

え？えっと・・・。

ゲームの面白さは「短時間で成長を実感できるから」と言われることが多いデジ。最初は上手く操作もできなかったのに、数時間もプレイすれば難しい面もなんとかクリアできる。これが楽しさのひとつデジよ。

確かに！

で、何が言いたいかと言えば、人間って自分の成長を実感できるのが楽しいデジよ。仕事でも新しいスキルを身に着けたり、知識を吸収したりは楽しいし、それがあれば頑張ろうって気持ちになれるデジ！

あるある！

とはいえ、仕事のスキルや知識はゲームほど簡単に身に付かないことが多いデジ。最初の方は知らないことだらけで成長を実感しやすいものの、少しすると覚えるべきスキルや知識も少なくなってくるデジからね。これが原因で頑張れないって人も少なくないはずデジ。

とにかく仕事量が多すぎる

残業に休日出勤をしても終わらない仕事量。何とか仕事を終わらせても、どんどん次の仕事が押し付けられる。そんな状況じゃ仕事に対する意欲を失ってしまうデジよね…。

明らかに残業前提の仕事を目の前にすると、朝からやる気でないもん。

少子高齢化のせいで社員ひとりの負担が多くなってるって話もあるデジが、仕事量が多すぎれば頑張れないのは当然デジ。

一時的なものならまだしも、それが何か月も続くと「やってられるかー！」ってなるよね！

仕事量が多すぎる時は他の人に仕事を任せたり、上司に仕事量の相談をするのがおすすめデジ。詳しくは「実践したい5つのこと」の項目で紹介するデジ！

仕事にやりがいを感じない

やりたい仕事があったのに、関係のない部署に配属されてしまったり、新人だからとお茶くみなど雑用ばかりやらされたり。仕事にやりがいを感じられないと、どうしたって頑張る気にはなれないデジよね。

仕事だからって割り切れる人ならともかく、僕はやりがい、欲しいかなぁ。

そうデジね。やっぱり自分の好きな仕事や意味を見出せる仕事じゃないとやる気が出ないって人は多いデジ。ただ、どんな仕事にも意味はあるデジ。また、新人時代を乗り切ることで、好きな仕事をさせてもらえることもあるデジ！

それは一理あるかも！最初の雑用って・・・やっぱり仕方ないよね。だって最初から大きなプロジェクトを任されたりすることなんてないんだもん。

とはいえ、やりたい仕事と全く関係ない部署だったりすると辛いかもしれないデジね。そういった場合は部署異動や転職を検討するデジ。

ざぶとん君

仕事を頑張れない理由が「やりがいを感じない」っていう理由なら次の記事を読むといいよ。仕事にやりがいを感じない人のために仕事を楽しむ5つの方法をまとめておいたからね。

「仕事にやりがい」を感じない…。仕事を楽しむ5つの方法

ストレスを溜め込み過ぎている

上司からの期待や膨大な仕事量などから、大きなストレスを抱え込んでしまい、精神的に疲弊してしまってるパターンもあるデジ。精神的な疲弊・・・酷ければうつ症状になってしまう可能性もあるし、この状態で仕事を頑張るのは難しいデジね。

ストレスが溜まってくると上手く眠れないのも嫌だよね…。で、睡眠時間が短くなるから、さらにストレスが溜まるし…。

あるあるデジね。真面目な人ほど仕事を完璧にこなそうとして疲弊したり、上司からのプレッシャーを強く感じてしまう傾向にあり、気が付けば精神的なダメージから仕事に対する気力が失われていることも珍しくないデジね。

まじめな人ほど、うつになりやすいって言うしね。

真面目な人だと難しいかもしれないデジが、時には手を抜いたり、ガッツリと休みをとることも重要デジよ。今はまだ多少のダルさであっても、放置すれば仕事が全く頑張れない状態になってしまうかもしれないデジ！

ざぶとん君

ストレスを溜め込み過ぎて仕事を辞めたいって思っている人がいたら次の記事を読んでみてね。仕事のストレスで辞めたいときにあらわれる危ない症状＆限界前に試す6つの方法をまとめたよ。

仕事のストレスで辞めたい！危ない症状＆限界前に試す6つの方法

金銭的に余裕がありすぎる

ちょっとレアなケースを紹介するデジよ。仕事って何のためにしてるかって、ぶっちゃけお金のためって人が大半デジよね。もちろん他の部分でもやりがいを感じるデジが、給料が無かったら仕事を辞めてしまう人がほとんどだと思うデジ。

そりゃソーダ！

新人の頃ならともかく、ある程度の勤続年数で年収が増えてくると、少しはお金に余裕が出てくるデジよね。特に独身の人だとかなりの貯蓄ができてる人も多いって聞くデジ。

独身の人って凄い羽振りが良かったりするもんね！

お金に余裕がある人だと、仕事を頑張ることで貰える報酬、つまりは給料に強い価値を見出せず、どうにも仕事を頑張ろうって気持ちになれないこともあるデジ。

でも、お金がたくさんあれば欲しいものが買えるよ？

それは趣味がある場合の話デジ。中にはお金はあるものの、使い道が特にないって人もいるデジ。このパターンで仕事が頑張れない人は、趣味を見つけて少しお金を使うようにするだけでも気力が変わってくるんじゃないデジかね。

お金の使い道が見つかれば、給料のために仕事を頑張れるもんね！お金があるって贅沢な悩みだけど、それはそれでモチベーションが上がらないんだねぇ。

仕事が頑張れない時に実践したい6つのこと

ここからは仕事が頑張れない時に実践したいことを紹介していくデジ。

実践したい6つのこと

仕事のことを相談してみる
上司に相談してみる
オフを充実させてみる
仕事に関する書籍を読んでみる
小さな目標を立てご褒美を用意
欲しいものを買う

それぞれの詳しい内容は下記で解説していくデジよ！

仕事のことを相談してみる

とにかく仕事量が多いと、なかなか終わりが見えず頑張る気になれないデジよね。そんな時は先輩や同僚に仕事を手伝ってもらったり、仕事を早く終わらせるコツを伝授してもらうデジ！

ひとりだと解決が難しい問題もあるしね。

同僚や先輩の力で仕事を効率的に進めたり、仕事量を減らすことが出来れば、余裕から「仕事を頑張ろう」って気も起きるんじゃないデジかね。勇気をもって声をかけてみてほしいデジ！

上司に相談してみる

仕事量が多い時や仕事にやりがいを感じない時は上司に相談してみるデジ。仕事の量が多いのは上司の管理能力不足ということもあり、相談することで人員の増加を考えてくれたり、仕事量を見直してくれることもあるデジよ。

上司だって相談してもらわないと分からないもんね！

仕事内容に不満がある場合は部署の異動をお願いしてみるのもいいデジ。仕事内容がガラッと変われば、頑張ろうって気力も出てくるかもしれないデジよ。

オフを充実させてみる

ストレスを抱え込んでいたり、精神的な負担から仕事に対する気力がわかない。そんな人はオフを充実させるのがおすすめデジ。オフを使って思いっきりストレスを解消することで、休み明けに仕事を頑張ることができるデジ！

オフが充実してる人ほど、仕事をバリバリこなすイメージがあるしね！

友達を誘ってカラオケに行くもよし、ふらっと一人で旅行に行くもよし、趣味の読書や映画鑑賞で1日を潰すもよしデジ！

休みになれば自分の好きなことが出来る！っていうのも仕事へのやる気に繋がるね！

基本的にオフは1日中寝てるだけ。そんな人は趣味を作ってみてはどうデジ？好きなことをしていれば、頭に仕事のことがよぎったりも少ないデジよ！

仕事に関する書籍を読んでみる

仕事に関する本・・・ビジネス書や専門書、自己啓発本などを読んでみるのもいいデジね。読んでいるうちに、ふと自分の意識を大きく変わったり、悩みを解決する糸口が見つかったりするものデジ！

本かぁ…。僕、活字ってあんまり得意じゃないんだよね…。

最近は自己啓発本を分かりやすく漫画でまとめたものもあるデジよ。これなら活字が苦手な人でも安心デジ！また、著名人の台詞をまとめた本を読んでみるのもいいデジね。偉大な人々の台詞は心に響くものが多く、ひとつの台詞が仕事への意識を大きく変えることもあるデジ！

小さな目標を立てご褒美を用意

人間って目標があるからこそ頑張れる生き物デジ。たとえば、受験は合格って目標があるからこそ、勉強を頑張れるデジよね。ただただ学力アップだけでは終わりが見えず、なかなか頑張れないと思うデジよ。

それで仕事にも目標かぁ。

そうデジ。仕事で「今日は〇〇まで仕事を終わらせる」など小さい目標を設定しておくと、ゴールが見える分、頑張ろうって気が出てくるデジ。また、目標を達成するために、仕事のペース配分を決めることも多く、結果として仕事の効率化に繋がることもあるデジ。小さくてもひとつの目標をクリアするという成功体験も力になるデジ！

目標の効果、大きい！

ただ、目標を達成した時に何も無いと寂しいし、頑張ろうって気があまり起きないデジよね。だらか、目標を設定して、その目標を達成出来たら好きなものを買うなど、目標と一緒にご褒美も用意しておくと、より頑張ろうって気持ちが強くなるはずデジ！