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人間関係で『仕事を辞めたい』時の相談相手や窓口!疲れた、辛い…。

人間関係に疲れた男性

「上司からの風当たりが強い」「先輩から怒られることが多い」「同僚と仲が悪く、仕事中の空気がよくない」なんて風に人間関係にうんざりしてしまうこと、多いよね。

正直、人間関係に疲れて「仕事を辞めたいなぁ…」と考えたことのある人って、かなりの割合なんじゃないかな?

人間関係に疲れた時、いっそのこと会社を辞めてしまうのもひとつの手ではあるんだけど、その前に誰かに相談してみると、意外なほどスムーズに問題が解決することもあるのさ。

ここでは人間関係に疲れた時、相談すべき相手を紹介。同時に、どうしても改善が見られない時の転職・退職についても触れていくよ!

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ブイブイ

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型落ちのAIロボットで少々劣化パーツあり。なぜか就職・転職業界に詳しく、AIロボットだけに知識の蓄積量は半端ない。新しいものや話題のものが大好きなミーハーロボット。

ガーデン

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細身でソース顔のイケメン。過去3回の転職経験で、着実に営業マンとしてのキャリアを積んできている。探求心が強く、とにかくインターネットで調べまくるのが特徴。

人間関係で仕事を辞めたいと思う人は多い!

人間関係に悩む女性

実は・・・というか一般的なイメージ通りというか、人間関係で仕事を辞めたいと考える人は非常に多いのさ。

人間関係って難しいデジもんね。

転職サイト「エン転職」のユーザー1515名を対象にしたアンケートによれば、なんと退職者の25%が理由に「人間関係」をあげてるのさ!つまり、4人に1人は人間関係に疲れて仕事を辞めてるってことだね。

かなりの割合デジね~。

そのため、人間関係で仕事を辞めたいと考えるのは何らおかしなことではないよ。多くの人が同じ悩みを抱えていることは知っておいてほしいな。

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人間関係で仕事を辞めたいときはまず相談!

職場の人間関係がつらくて仕事を辞めたいと考えてしまっている状態はまずいデジ。もちろん一時的に悩むことは誰だってあるデジけど、何ヶ月も悩み続けているなら誰かに相談してみるデジよ!

相談するってさ、自分の気持ちが整理できるし、思わぬアドバイスがもらえて悩みが一気に解決に向かうことだってあるよね。

そうデジ!相談相手は慎重に選ぶ必要があるデジけど、悩みを声に出してみるって大切デジよ。

そうだね。たとえばある同僚について悩んでいるとき、その同僚に相談したことが漏れてしまうような相談相手は選ばないようにしないと。職場以外の人に相談できたらベストじゃないかな。もちろん職場の人で適任ってケースもあるだろうけどね。

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仕事の人間関係が辛い時の相談相手とは

上司や先輩、同僚と上手くいかずクタクタ。そんな時は以下のように、誰かに相談してみるといいんじゃないかな。一人で悩んでいてもなかなか答えは見つからないけど、誰かに相談してみると、意外なほどスムーズに悩みが解決することもあるのさ。

握手

まずは身近な人に相談してみよう

人間関係の悩みって頭にこびりついて離れないことも多く、仕事が終わって帰宅した後も、休日もそのことで頭がいっぱい。常にストレスを感じて何をやっていても楽しくない。こんなことも珍しくないんじゃないかな。

特に自分ひとりの暇な時間って嫌なことを考えやすいデジからね。

そう。ひとりでいると、どうしても嫌なこと(職場の人間関係のこと)を考えてしまいがち。さらに、いくら時間をかけても自分ひとりの思考だと改善の糸口が見えないことが多いのさ。そこで、まずは身近な誰かに相談してみるといいんじゃないかな。

身近な人の例
  • 家族
  • 友人
  • 恋人
  • 同僚
  • 先輩

既に定年退職していたとしても、30年、40年と社会で働いてきた父親・母親なら豊富な社会人経験から的確なアドバイスをくれるかもしれないよ。また、友人に話すだけでもスッキリするし、同じ社会人の友人なら悩みを共有できる可能性も少なくないものさ。

同じ悩みを持ってるのが自分だけじゃない、って分かるだけでも違うデジよね!

家族や友人であれば相談のハードルが低いのもいいね。抱えている人間関係の悩みの種類にもよるけど、まずは気軽に家族とかに話してみるのがおすすめ。きっと、誰かに話すのと一人で抱え込むのでは心境が全く変わることが分かるよ。

上司や人事担当に相談してみよう

周りの人との関係が悪く、仕事の悪影響が出るようなら上司に相談してみるのもありさ。仕事に影響が出るとなれば、上司が解決に動いてくれる可能性もあるからね。

上司との関係で悩んでるケースもあるデジよ?

その場合は会社の人事担当に相談してみるといいかな。ただ、上司をとばして人事担当に相談してしまうと、上司の監督責任を問われ、上司の評価が下がってしまう可能性もあるんだ。また、人事担当から上司に相談内容が伝わってしまうことも…。

人事担当と上司の仲が良い時は要注意デジね。安易に人事担当に相談するのはリスク大だデジ~。

ちなみに、部署の異動願いを出してみるのもひとつの手。他の部署に移ることで人間関係が良好になることも少なくないのさ。

仕事の悩みを相談できる無料相談窓口

人間関係の悩みを含め、とにかく仕事に関する悩みを抱えている人は多く、今や多くの相談窓口が存在するのさ。たとえば、下記の窓口は電話で仕事の悩みを相談できるよ。

電話相談であれば全国どこからでも利用できるし、もちろんプライバシーは厳守されるよ。また、こころの耳はメール相談も受け付けてるから、電話に抵抗がある人はメール相談を利用してみてほしいな。

電話だと上手く状況を伝えられないことも多いデジからね。

もちろん、人間関係の悩みだけでなく、他の仕事の悩みやこころの悩みも受け付けてくれるよ。

パワハラやモラハラも無料相談窓口へ

職場でパワハラやモラハラなどのハラスメントを受けている、またその可能性があるなら早めに以下のような相談窓口に相談するのがおすすめさ。

無料相談窓口

各都道府県にある厚生労働省所轄の機関である労働局や、会社によっては設置されているハラスメント窓口などに相談することで解決の糸口が見えてくるはずさ。

ハラスメントは許せない行為デジ!しっかり対策するデジ!

日本人は自分が悪いと考えて抱え込みがちだけど、最悪の場合は自殺に至るケースもあるからね。上記の窓口はどれも無料で利用できるから気軽に相談してみてほしいな。

ブイブイ

パワハラやモラハラはつらいデジね…。パワハラが理由で退職を考えているなら、次の記事を読んでほしいデジ。パワハラで退職する前に知っておくべきことをまとめておいたデジよ!
パワハラ 【パワハラで退職!】辞める前に知っておくべきこと、6つの具体例
モラハラ(職場のイジメ)は加害者意識が薄いというから厄介なのさ。モラハラの心当たりがあるなら次の記事がきっと役立つはずだよ!

ガーデン

相談窓口&事例!職場でモラハラ 職場モラハラの発言事例&チェックリスト診断!相談窓口、仕返し対策

仕事だと思って人間関係を割り切る手も

人間関係に疲れたと悩んでる人は、いっそのこと上司や同僚との関係を割り切ってしまうといいんじゃないかな。あくまでも「仕事だけの関係」と割り切ることで、多少の不信感は気にならなくなってくるよ。

誰とでも仲良くする必要はないデジね。

とにかく周りとの人間関係を良くしないと。こんな考えにとらわれているとストレスばっかり溜まっちゃうからね。上司や同僚の中には、初めから仕事のためだけに来ていて周りと仲良くする気がない人もいると思うんだ。

人間関係を気にしすぎるのもよくないってことデジ!

仕事の人間関係が改善しない時は転職を考えよう

誰かに相談しても人間関係の改善が見られない。職場の人だからと人間関係を割り切れない。そんな時は転職をして一から人間関係をやり直すのがおすすめさ。

まずは本当に転職して良いか考えよう

転職をして職場を変えれば人間関係はリセットされるわけだけど・・・転職先の人間関係が良いとは限らないし、転職によって収入や休日が減ったり、残業が増えてしまう可能性もある。いわば転職にはリスクがつきものなのさ。

デジね。

そのため、転職によって追う可能性があるリスクを視野に入れたうえで、本当に転職していいか考える必要があると思うんだ。

転職で負う可能性のあるリスク
  • 人間関係のさらなる悪化
  • 年収ダウン
  • 休日の減少
  • 残業・休日出勤の増加

つまり・・・今より人間関係が良くて、年収や休日数も自分が望むくらいはある転職先を探せればいいわけデジよね。

その通りだね。しっかり理想の職場をリサーチできれば転職は凄く賢い選択さ。ただ、一人で理想の職場を見つけるのは非常に困難。できれば転職支援サービスを活用するといいよ。

ブイブイ

その「転職したい」って気持ちは本当に大丈夫デジか?次のページに、仕事を辞める前に考えるべきことをまとめたデジよ~。
転職のイメージ 『転職したい』と思うとき、本当にいいのか?しないほうがいいのか?

転職エージェントに相談してみよう

上記で話したように、転職によって人間関係の悪化を招く可能性もあるわけさ。そんなリスクを避けるために、転職エージェントなどの転職支援サービスを受けるのがおすすめだよ。

転職エージェント。最近は利用者が非常に多いみたいデジね。

転職エージェントなら企業の実情に詳しく、職場の雰囲気や人間関係を把握していることもあるし、自分が望む年収や休日数などに合わせて最適な職場を探してくれるからね。それでいて利用料は無料だし、転職を考えるなら利用しない手はないと思うな。

無料っていうのがいいデジよね~。

ちなみに、転職エージェントに相談すれば、そもそも転職した方がいいのか、それとも転職を思いとどまった方がいいのかもアドバイスしてくれるよ。人間関係に疲れて会社を辞めたいと思ったら、まず転職エージェントに相談してみるのもありかもしれないね。

ブイブイ

転職エージェントを利用することで、プロ目線で冷静かつ客観的なアドバイスがもらえるはずデジ。おすすめの転職エージェントは以下の記事でチェックできるデジよ。
転職エージェントおすすめランキング 【おすすめ】転職エージェントランキング厳選18社【評判を比較】
人間関係で仕事を辞めたいと思うなら、次は人との関わりが少ない仕事を選ぶというのもありかもね。次の記事で人とあまり関わらない仕事を紹介しているから、人と関わりたくないという人は参考にしてね。

ガーデン

一人でできる仕事&人と関わらない仕事 【人と関わらない仕事】一人でできる仕事!47選【正社員・バイト等】

人間関係の悪さで仕事を辞める時のポイント

人間関係の悪さから仕事を辞める時は、以下のポイントに注意しておいてほしいな。

「人間関係が悪い」はNGワード

子どものころから「正直なのは良いこと」と教えられて育った人も多いし、実際に正直なのは悪いことじゃないと思うんだけど・・・退職する時に「人間関係が悪いから辞めます!」と言ってしまうのは避けておいた方がいいよ。

会社の悪口デジからね。上司が聞いてよい気分になるとは思えないデジ。

退職を伝えた後も最低で2週間、会社の就業規則次第では1ヶ月や2ヶ月と勤めなければいけないわけだから、なるべく円満退職を目指したいよね。というわけで、退職理由は「ストレスからの体調不良で仕事を続けるのが難しい」など違う言い回しにしておこう。

人間関係から強いストレスを受けてるわけデジから、嘘ではないデジね。

ちなみに、冒頭で話したように25%もの人が人間関係を理由に退職しているわけだけど、会社に「人間関係の問題で退職する」と正直に伝えた人はたったの6%。ほとんどの人は言い回しを変えたり、別の理由を用意してるのさ。

賢く立ち回るデジ!

そういえば、人によっては親の介護など明らかな嘘をついてしまうみたいだけど、転職後も今の職場の人と関わる可能性はあるから、嘘はやめておいた方がいいよ。

上司が余裕のあるタイミングで伝える

人間関係が悪い職場をすぐにでも抜け出すため、一刻も早く退職を伝えたいところではあるけど、明らかに仕事が忙しい時期や、仕事中のタイミングだと上司がイライラしているから、退職を伝えるのは仕事が忙しくない時期の終業後がおすすめさ。

退職を伝える時の基本デジね。退職は余裕のあるタイミングで伝えるデジ!

ガーデン

上司に退職したいと伝える場合の切り出すタイミングは超重要さ。退職を切り出し方については下の記事にわかりやすくまとめているよ。
退職の切り出し方 上司への伝え方 【退職の切り出し方】上司への伝え方&報告マナーを把握!相談はNG
上司に退職を伝えるといっても、なかなか切り出せないときがあるデジ。それでズルズル辞められないのはしんどいデジね。下の記事を読んで上手に伝えるデジ!

ブイブイ

理由と対策方法!仕事を辞めたいと言えない 【仕事を辞めたいけど言えない】会社に退職を言い出せない理由と対策

転職先を決めてから退職しよう

ちなみに、退職を伝えるのはなるべく転職先が決まってからにしようね。いくら人間関係が悪く早めに抜け出したくても、転職先を見つける前に退職してしまうと後が大変。退職後だと転職活動に焦りが出て、また人間関係の悪い職場に就業してしまう可能性もあるのさ。

転職活動において焦りは禁物デジ。

職場の人間関係+転職活動とダブルのストレスを受けるのは辛いかもしれないけど、さっき言ったように、今は転職エージェントなど優秀な転職支援サービスもあるから、仕事をしながらの転職活動もそこまで難しくはないのさ。

実際、仕事をしながら転職活動をしてる人がたくさんいるデジね。そういった人は転職エージェントなどを活用していることが多いデジ。

ガーデン

転職先を決めてから退職するという場合、できるだけ効率的に転職先を決めたいよね。スムーズに転職活動を進めたいなら転職エージェントの複数登録がベスト!次の記事を参考に気になる転職エージェントを利用しよう!
絶対にダメなNG行動?転職エージェント複数利用のメリット 【転職エージェントの複数利用】5つのメリット&タブーとされる行動
在職中に転職活動をする人は約8割もいるデジよ!多いデジよね?次の記事には、在職中や退職後に転職活動をする際のメリット・デメリットをまとめておいたデジ!

ブイブイ

面接 在職中に転職活動をする人は約8割!退職後の転職活動は不利に?
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人間関係で仕事を辞める前に相談してみよう!

人間関係で仕事を辞めたいと思ったら、まずは身近な人や相談窓口の人に相談してみよう。話を聞いてもらうだけでもスッキリするし、自分では考えもしなかった解決の糸口を提示してくれるかもしれないよ。

また、相談しても悩みが解決しそうにない時は転職も考えよう。今や自分の理想の職場に転職するのは当たり前の時代。転職エージェントなどを活用すれば「人間関係が良い職場」への転職もきっとスムーズに進むよ!

ブイブイ

最後まで読んでくれてありがとうデジ。もしかしたら仕事を辞めたい理由は人間関係だけじゃないデジか?下のページによくある仕事を辞めたい理由7つと解決方法をまとめておいたデジよ。
悩みと解決策!仕事を辞めたい 【もう、仕事辞めたい!】7つの理由&6つの対策で心がスッキリ
人間関係に苦しんでいるだけに、退職したいとすら言い出せない…という状況なら退職代行サービスを頼るものもありかもね。次の記事で、今人気のおすすめ退職代行サービスランキングを紹介しているよ!

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退職代行サービス業者 おすすめランキング 退職代行サービス業者ランキング!口コミで評判の人気10社を比較