仕事が見つからない時の焦りや不安!解消するための方法とは?

頭を抱える男性

転職活動をしているのに仕事がなかなか見つからない時、本当に焦るよね。特に寝起きや寝る前なんかは将来の不安ばっかり考えちゃって、精神的に追い詰められちゃうこともあるんじゃないかな…。

そんな焦りや不安を抱えながら仕事探しを続けても上手くいかないもの。まずは、どうして強い焦りや不安を感じているのか、また仕事が見つからないのはどうしてなのかを把握し、対策をうっていこうね。

ここでは仕事が見つからない時に焦りや不安を覚える理由と解消方法、そして仕事が見つからない原因と対策方法を紹介していくよ!

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ざぶとん君

ざぶとん君

通信販売会社に勤務する28歳。ブラック企業で働いていた経歴あり(前職)。転職でホワイト企業に入社。仕事の成績はほどほどだが、信頼できる仲間とやりがいを持って働いている。

ブイブイ

ブイブイ

型落ちのAIロボットで少々劣化パーツあり。なぜか就職・転職業界に詳しく、AIロボットだけに知識の蓄積量は半端ない。新しいものや話題のものが大好きなミーハーロボット。

仕事が見つからない時に焦りや不安が出る理由と解消方法

し、し、仕事が…み、み、見つからない時の焦りって…す、すごいよね。寝起きとかほんと、変な汗が…で、で、出てくるし…。

落ち着くデジ!!ざぶとん君!!

はっっっ!!ごめんよ。つい、僕が仕事を探していた時のことを思い出しちゃって…。あの時は本当に精神的に不安定だったな…。

仕事が見つからない時に焦りや不安を覚えるのは人間として当然デジよ。ブイブイはロボットだから…というのは置いておいて、焦りや不安を覚えるのは以下のような理由が考えられるデジね。

焦ったり不安になる理由
  • 収入が無いから
  • 自分に自信が無くなってくるから
  • 周りに置いていかれる気がするから

そうそう。収入が無いのって予想以上にストレスなんだよね。実家にいて生活に困ってなかったとしても、収入0円って堪えるんだ…。

何度も書類選考や面接などで落とされると「自分は世間にとって必要ないんじゃ…」と思えてくるのも辛いデジよね。でも大丈夫デジ。下記で焦りや不安の解消方法を紹介していくデジよ!

収入が無く不安な時は単発バイトや在宅ワークを考える

仕事

収入が無くて不安になる時は、働けばいいデジよ!

いや…だから、仕事が無いんだってば。ブイブイ、壊れた?

ブイブイは正常デジ!ちょっと言葉が足りなかったデジね。要は、単発のアルバイトや在宅ワークなど、仕事が見つかるまでの一時的な収入源を確保するデジよ。仕事探しの交通費などで消える微々たる金額だとしても、収入があるのは大きいデジよ。

確かに!自分の貯金が減っていくばかりだと不安だからね。少しでも収入があるのは心の支えになりそう!…でも、在宅ワークって何?

インターネット上にあるウェブページの記事を作成したり、ブログやホームページを作ってアフィリエイトや広告で稼いだりデジかね。料理や家電に関する知識など、自分の趣味を活かすことが出来るし、案外、ここから仕事が見つかるかもしれないデジよ!

アフィリエイトとは?
ブログやホームページで商品などを紹介し、それを読者が購入することで収入を得る方法

最近はインターネットで稼いでる人も多いもんね。それに、時間に融通がきくものも多いから仕事を探しながらでも手を付けやすいね!

ただし正社員として働きたいという目標がある人なら、しっかりその目標を達成するために転職活動をするデジよ!一時的な収入の確保にのめり込んで、転職活動がおろそかになってしまうのは将来的に心配デジ。

自分に自信が無いときは資格やスキル取得を目指す

仕事が見つからず、自分に自信がなくなってきた時は、仕事で役に立つ資格を取得したり、専門的なスキルを磨くのもいいデジよ。人にできないことが出来るようになるのは、大きな自信につながり、自信は焦り・不安の解消につながるはずデジ!

「何も取り柄が無い…」って考えると焦りや不安って大きくなるもんね。資格やスキルは仕事探しだけじゃなく、焦り・不安解消も助けてくれるんだ!

それに、何か問題を抱えている時、妙に時間があると「この先、ずっと仕事が見つからないんじゃ…」「このまま親に迷惑をかけっぱなしなんじゃ…」といったネガティブな思考になりがちデジ。資格取得やスキルアップのため忙しくしていれば、余計なことを考える時間も減るんじゃないデジかね。

でも資格取得をしたからといって、必ず転職成功するとは限らないから、並行して転職活動も進めていきたいね!

自信がない人ほど資格の取得はおすすめデジね。次の記事では、人気&将来性のある「転職におすすめの資格」を紹介しているデジよ~。
おすすめ資格 【転職におすすめの資格22選】人気&将来性のある資格をチェック

周りと比べすぎないことも大切

SNSが発展した現代。友達や知人が「ずっと希望してた職業に就けた!」「念願の昇進をつかみ取った!」など、仕事に関することを書きこむこともあるデジね。これ…仕事が見つからない身としては凄く焦るデジよね。何だか自分だけ置いていかれている気分になるデジ。

スマホをみて首をかしげる女性

分かる!いつの間にか人のSNSを見るのが億劫になるんだよね!

ただ、人は人、自分は自分デジ。どんな人だって常に上手くいくわけではなく、時には立ち止まることもあるデジよ。「〇〇さんが頑張ってるから自分も頑張らなきゃマズいかも!」と焦る気持ちも分かるデジが、その焦りがストレスにつながり、自分を追い詰めてしまうこともあるから、他人との比べすぎはよくないデジよ。

そうだよね。人にはそれぞれのペースがある気がするよ。

それに、仕事を探している時点で十分に頑張ってるデジよ!

誰かに相談してみるのも焦り解消のポイント

焦りや不安といった気持ちは一人で抱え込むと、どんどん大きくなっていくデジよ。そんな時は仕事が見つからないことを誰かに相談してみてほしいデジ。

誰かに相談するって勇気がいるけど…話してみるとスッキリすることも多いよね。

相談するのは家族や友人でもいいし、何なら以前の職場の先輩や同僚などでもいいと思うデジ。仕事が見つからないことを相談してみれば、案外コネや紹介で仕事が決まるかもしれないデジよ。

人の縁って不思議なものだよね。意外なところから新しい仕事が見つかることってよくあるみたいだし。

どうしてもリアルで話しにくいと思えば、SNSやブログ、掲示板などで相談してみるのもいいデジね。全世界に広がるインターネットの網。その中には同じく仕事が見つからなくて悩んでいる人がたくさんいるデジよ。

相談する相手の例
  • 家族
  • 友人
  • 以前の同僚や上司
  • SNSの仲間
  • 掲示板で出会った人

ただし…あまり考えたくないことデジけど、弱みにつけ込んで危ない仕事や法に触れる可能性のある仕事なんかを紹介される可能性はゼロじゃないデジ。だから美味しい話ほど鵜呑みにするのは危険デジ!

転職診断バナー

仕事が見つからない原因と対策も考えておこう

上記の方法で一時は解消しても、仕事が見つからない限りは定期的に焦りや不安は襲ってくるもの。というわけで、仕事が見つからない原因や対策も考えておくことが大切デジね。まず、仕事が見つからない原因の例としては下記のようなものがあるデジ。

仕事が見つからない原因の一例
  • 良い条件を求めすぎている
  • 明確な希望や条件が定まっていない
  • 自分に自信がなく後ろ向きに考えがち
  • 仕事の探し方に問題がある

僕的には「自分に自信がなく後ろ向きに考えがち」があるあるかな。どうしても、仕事が見つからないとネガティブになるよね…。

特に日本人はナイーブでネガティブ思考になりやすい人も多いデジからね。上記のような原因から仕事が見つからない時には、下記の対策方法が役に立つデジよ!

良い条件を求めすぎないことも大切

ワークライフバランス

仕事が見つからない人にありがちなのが、年収に福利厚生、勤務地に休日数と求人に多くの要素を求めてしまうことデジ。もちろん、年収も福利厚生も…すべてにおいて良質な企業に勤めたい気持ちは分かるデジが、そうそう求める条件全てを満たすような求人は無いデジよ。

そうなんだよね。僕も仕事探しに時間がかかったから分かるけど、少し妥協しないと応募できる数自体が減っちゃうんだよね。

自分が絶対に外せないと思う条件を考え、それを優先して求人を探してほしいデジね。また視野を広げるっていうのも大事デジ!例えば、大企業にこだわる人がいるデジけど…大企業だからホワイトってわけでもないし…反対に中小企業の中には将来性あるホワイトな企業もたくさんあるデジ!

良い条件といえばやっぱりホワイト企業だよね。ホワイト企業に転職をしたいと思うなら、まずは最低限しておくべきことと押さえるべきポイントがあるんだ。詳しくは次の記事を参考にしてみてね。
ホワイト企業への転職をイメージ 【人生変わる】ホワイト企業に転職したい!9つの特徴や見分け方

明確な希望をしっかりと考える

自分の中で明確な希望がないと、転職活動をやっていてもあまりうまく行かない傾向があるデジ。自分の得意なことは?不得意なことは?興味があることは?などなど、しっかり自己分析して整理するデジ。

自己分析か!僕も転職活動のときはじっくり自己分析したっけ。

自己分析をしていく中で、履歴書や面接でアピールできることも整理できてくるはずデジよ!

前向きに、ポジティブに考える

喜ぶ女性

仕事が見つからず、自分に自信が無くなってくるとネガティブ思考になりがちデジ。このネガティブ思考というのは面接相手などにも伝わるもので、自分は全力で頑張ってるつもりでも、面接官にあまりよくない印象を与えてしまうことがあるデジ。

「書類選考や面接で何度も落ちる」「考えが後ろ向きになる」「さらに面接などが上手くいかなくなる」のコンボがキツいんだよね。負のループから抜け出せなくて…。

そういう時はポジティブ思考を心がけるデジ。とはいえ、パッと気持ちを切り替えるのは難しいデジね。下記のようなことを試して、少しずつ前向きになってほしいデジ。

ポジティブ思考になるための方法
  • 資格やスキルの取得で自信をつける
  • 自分の良いところをノート等に書きだす
  • 他人の良い部分を探してみる
  • 自分を肯定する癖をつける
  • ポジティブな言葉をネットや本で探す
  • ポジティブな人に会う

焦りや不安を解消する方法でも紹介したデジが、資格やスキルの取得は自分に自信が付くデジよ。また、何事も良い部分を探すようにするといいデジ。たとえば、面接で落とされた場合「書類選考は通過した。次はきっといける!」といったように、書類選考通過の部分に着目してみるデジ。

どうしても悪い方に目がいっちゃうけど、そればっかり考えてると、どんどん後ろ向きになっちゃうもんね!

また、他人を見る時、悪い部分ばかりに目が行ってしまう人は、良い部分を探す癖をつけるデジ。他人の良いところを見つけられる人は、自分の良いところもきっと見つけられるデジよ。そして、自分の良いところが分かれば面接時に強みをアピールしやすいデジね!

転職エージェントを活用してみる

新しい仕事が見つからない人は、仕事の探し方が悪い可能性もあるデジ。仕事探しの方法には「転職サイト」や「ハローワーク」「求人情報誌」などいろいろあるデジが、今なら「転職エージェント」が良いんじゃないデジかね。

転職エージェント

転職エージェントか。

転職エージェントなら専任のキャリアアドバイザーが相談にのってくれるデジよ。仕事が見つからない人は履歴書などの書き方が悪かったり、面接での受け答えが上手くできていないこともあるデジが…そういった部分をキャリアアドバイザーがサポートしてくれるデジよ!

なるほドーナッツ!相談相手になってくれるから、一人で延々と考え込んで、焦りや不安を強く感じることも少なくなりそうだね!

基本的に無料で利用できるから貯えが心配な人も大丈夫デジよ~。最近はエージェントの力を借りての転職が当たり前になっているから、ぜひ試してみてほしいデジね。

転職エージェントは今どきの転職活動に欠かせない相談相手になりつつあるよね。おすすめの転職エージェントは次の記事にまとめておいたよ。
転職エージェントおすすめランキング 転職エージェントおすすめランキング!厳選17社の評判比較

仕事が見つからない時の焦りや不安を解消しよう!

仕事が見つからないと収入が無かったり、自分に自信が無くなってきて焦るし不安になるけど、それは単発のアルバイトやパソコンを使った簡単な仕事で多少の収入を得たり、資格やスキルを取得することで解消することも多いんだよ。

とにかくダメなのは、落ち込んで何も行動せず、どんどん悪い方向に思考を持って行ってしまうこと。簡単にはいかないかもしれないけど、ポジティブに考え、問題解消のために行動をおこしていこうね!

最後まで読んでくれてありがとうデジ!仕事が見つからない時には視野を広げてみるのも大事デジから、まずはに世の中にはどんな仕事の種類があるのかを今一度確認してみるのも良いかもデジよ。
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